Перекус на арахисовом масле может помочь, если вы пытаетесь переместить несколько фунтов, и это также может помочь снизить вес.
Когда вы пытаетесь сбросить вес, легко сосредоточиться на продуктах, которые вы пытаетесь сократить, а не на вкусных угощениях, которые вы можете получить.
Хотя люди, сидящие на диете, как правило, избегают орехов, потому что они с высоким содержанием жира, у нас есть хорошие новости для любителей арахисового масла ...
Считается, что ежедневные перекусы на арахисовом масле могут помочь вам сбросить несколько килограммов и избавиться от них!
Учитывая, что продажи арахисового масла выросли на одну пятую в прошлом году и с прогнозом продаж превысит 100 миллионов фунтов стерлингов к концу 2018 года, шумиха будет расти!
апельсиновый дурак десерт
Подробнее: Лучшие времена, чтобы поесть, если вы хотите похудеть
Тем не менее, стоит отметить, что результаты возможны только в том случае, если вы употребляете арахисовое масло в умеренных количествах, так как оно содержит большое количество калорий и должно быть заменой других нездоровых продуктов питания или закусок.
детский рецепт фрикаделек
Например, когда вы достигаете спада после обеда и жаждете чего-нибудь сладкого, вместо того, чтобы дотянуться до своей любимой плитки шоколада, попробуйте арахисовое масло на рисовых крекерах или с нарезанным яблоком.
Вы также можете попробовать наш рецепт фисташкового масла с сыром маття, это вкусно на поджаренной закваске!
Исследование, проведенное исследователями из Школы общественного здравоохранения им. Гарварда Чана, провело опрос более 25 000 мужчин и 100 000 женщин и показало, что люди, которые употребляли 28 г порции орехов, имели меньший риск увеличения веса.
Диетолог Софи Диллон объяснила The Sun: «Это правда, что орехи - это жирное, калорийное дополнение к любой еде или закуске. Тем не менее, злодейство орехов будет игнорировать многочисленные преимущества включения в наш рацион здоровых диетических жиров.
‘Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, такие как те, которые содержатся в орехах, помогают снизить общий холестерин (и ЛПНП), в то время как повышение ЛПВП (хорошего холестерина), а также потребление, как было показано, способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений».