Застрял со спящим ребенком на руках или, может быть, вы не спали всю ночь, кормили и качали и задаетесь вопросом, как вы справитесь с этим в течение дня?
Мы знаем, что трудно понять, как усыпить ребенка, но стараемся не беспокоиться, помощь под рукой.
Мы разработали руководство по детскому сну, которое включает в себя все советы и рекомендации экспертов, которые вам понадобятся, чтобы узнать, как усыпить ребенка и как организовать хороший режим сна, который должен обеспечить лучший (и более!) Сон для обоих ты и твой ребенок
Более того, у нас даже есть удобный справочник по сну для детей, так что по мере того, как растет ваша радость, у вас все еще не хватает советов.
Как усыпить ребенка
Как усыпить ребенка: от рождения до шести месяцев
Новорожденные не знают разницы между днем и ночью и часто сбивают с толку своих родителей, спя в течение долгого времени в течение дня, только чтобы не спать часами ночью. Кроме того, новые дети часто просыпаются, потому что им нужен корм, так как у них мало животиков.
рецепт кольца для вечеринок
В своей книге «Полное руководство по сну для довольных детей и малышей» Джина Форд предполагает, что дети, которые весят более 10 фунтов, набирают достаточный вес каждую неделю и следуя своей рутине, могут спать в «основную ночь» (с 11 вечера до 5 утра) с шесть недель. К 10 неделям, по ее плану, дети начинают спать с 11 вечера до 7 утра.
Конечно, через три-шесть месяцев ваш малыш будет спать достаточно долго в течение ночи.
Chireal Shallow из клиники сна Naturally Nurturing говорит: «Чтобы помочь ребенку чувствовать себя в безопасности, воссоздайте состояние матки. Пеленайте его так же, как он прижался к вам, и убедитесь, что его корзина Моисея уютна. Если он теплый и сонный в ваших руках, переход на прохладный матрас может быть шоком ».
‘Чтобы успокоить его, положите руку ему на грудь, наклонитесь и поднесите щеку к его, а затем издайте« тссс ». Когда он перестанет плакать, прекрати все это. Он узнает, что ты рядом с ним, когда он расстроен, но он может спать самостоятельно, когда он спокоен.
Как усыпить ребенка: от шести до 12 месяцев
Кредит: Гетти
К настоящему времени животик вашего ребенка стал достаточно большим, чтобы они могли спать около 11 часов ночью, не просыпаясь для кормления. Если они все еще часто просыпаются ради еды, пришло время пересмотреть ваши схемы питания. Может также случиться так, что ваш ребенок не может успокоиться и нуждается в вашей помощи, чтобы снова вздремнуть.
Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы вы могли начать тренировку сна, чтобы выучить его. Цель состоит в том, чтобы научить их самостоятельно спать. Методы включают постепенный уход (медленно продвигаясь дальше в комнате, когда они засыпают) и контролируемый плач (оставляя их на постепенно увеличивающиеся периоды времени, прежде чем войти, чтобы успокоить их).
Как усыпить ребенка: советы и хитрости
Проверьте температуру вашего ребенка в комнате
Убедитесь, что вашему ребенку не слишком холодно и не жарко, вложив в него термометр и убедившись, что в его комнате температура составляет от 16 до 20 ° C.
FSID (Фонд по изучению детской смертности) рекомендует спать детям в Grobag, детском спальном мешке, изготовленном Gro Company. Вот рекомендации, которые поставляет компания Gro по тому, что ребенок должен носить, с каким тогом, в какой комнатной температуре.
- При температуре ниже 16 ° C: положите их в спальный мешок на 2,5 тог и жилет с длинными рукавами, а также слип с длинными рукавами
- 16 ° C-19 ° C: положите их в спальный мешок весом 2-2,5 т с длинным рукавом или жилет с длинными рукавами
- 20 ° C-24 ° C: Положите их в спальный мешок весом 1-1,5 кг и жилет с длинными рукавами или жилет с короткими рукавами.
- 25 ° C плюс: положите их в спальный мешок на 0,5 тог и жилет или жилет в одиночку
Ощущение их живота - лучший способ узнать, насколько горяч или холод ваш ребенок, и не беспокойтесь, если у них холодные ноги и руки, поскольку это не обязательно означает, что они чувствуют холод.
Ваш ребенок голоден?
Кредит: Гетти
Вы должны кормить своего новорожденного ребенка грудью каждый час или два (или два-три часа, если вы кормите ребенка из бутылочки) в течение первых нескольких недель. Лучший способ пережить это время - спать, когда они это делают, и оставлять работу по дому кому-то другому.
Когда ваш ребенок весит около 10 фунтов, он может спать дольше и переходить на кормление в течение четырех-пяти часов. От 14 фунтов они могли даже идти пять-шесть часов без молока. Заставить ребенка спать по ночам действительно зависит от веса вашего ребенка и от того, как быстро они переваривают молоко, поэтому слушайте своего ребенка и не спешите просыпаться ночью и беспокоитесь о том, как завести ребенка. спать.
Приятно знать, что ваш малыш также может кормить чаще и дольше во время всплеска роста, однако, если его постоянное пробуждение от молока не кажется нормальным, возможно, стоит проверить запас молока у посетителя здравоохранения.
Вы пытались пеленать своего ребенка?
Пеленание - это когда вы оборачиваете ребенка в одеяло, чтобы он чувствовал себя в безопасности, как когда он был в утробе матери. Вот как пеленать новорожденного:
1. Сложите один угол вниз на тонкой хлопковой простыне. Лягте вашего ребенка на спину, посередине простыни и положив голову над складкой
2. Возьмите левый угол и оберните его вокруг тела вашего ребенка, затем уложите его под правую руку
3. Согните хвост вверх, затем оберните правый угол над телом и вокруг спины, убедившись, что его голова открыта, и у вашего ребенка есть достаточно места, чтобы шевелить бедрами и коленями.
4. Избегайте использования дополнительных или толстых одеял, чтобы предотвратить перегревание вашего ребенка.
5. Не пеленать детей старше 1 месяца.
Вы наматывали своего ребенка?
Кредит: Гетти
Пользователь GoodtoKnow Джолин говорит: «Мой сын Хаксли обычно спит в течение дополнительного часа, если его правильно одурачить, но мне потребовалось семь недель, чтобы понять это!
Sit Я сижу на коленях, прижав его позвоночник к груди. Затем я кладу руку ему под руку и сижу так прямо, как могу. Через несколько секунд обычно появляется упрямая отрыжка! В этой позиции хорошо то, что вы можете делать это, когда они тоже спят (если вы поддерживаете голову).
Некоторые мамы также клянутся Infacol, который вы можете купить в любой хорошей аптеке, чтобы помочь вашему ребенку легко отрыгнуть после кормления.
Вы пробовали манекен?
Некоторые мамы считают, что их ребенок легче засыпает с соской, так что, возможно, стоит попробовать один из них, чтобы посмотреть, понравится ли это вашему ребенку. Сосание пустышки также может помочь вернуть вашего ребенка спать, если он проснется ночью, а значит, вам не нужно вставать.
Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку не исполнится четыре недели, прежде чем вводить соску, так как это может повлиять на запас молока, так как после сосания вашему ребенку может не понадобиться много кормиться.
С другой стороны, если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается ночью из-за того, что манекен продолжает выпадать изо рта, вы можете подумать о том, чтобы убрать его.
Вы пытались изменить свет в комнате вашего ребенка?
Кредит: Гетти
Новорожденные не понимают, что ночное время означает время сна, но если вы все еще задаетесь вопросом, как усыпить ребенка, вы можете помочь ребенку учиться и создавать расслабляющую атмосферу по вечерам, смягчая освещение в своей комнате.
сыр с голубой плесенью и грибной соус
Попробуйте выключить верхний свет и включить лампу или ночник.
Если более легкие летние вечера (и утра), похоже, портят сон вашего ребенка, купите жалюзи, чтобы перекрыть свет. Также убедитесь, что свет не проникает из-под двери и не разбудит вашего ребенка. В следующий раз, когда они проснутся рано, вместо того, чтобы идти прямо к ребенку, зайдите внутрь, закройте дверь и посмотрите, видите ли вы причину, по которой они внезапно проснулись.
Последний корм перед сном
Избегайте застревания спящего ребенка на руках, поощряя их засыпать самостоятельно (без кормления) примерно с трехмесячного возраста.
Мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, но если ваш ребенок справится с этим, они с большей вероятностью смогут успокоиться, если проснутся ночью. Вы не будете застревать с тем, как усыпить ребенка, и тогда вы сможете больше спать!
Попробуйте покормить своего ребенка, прежде чем прочитать сказку на ночь или спеть его любимую детскую песенку. Когда они начнут показывать свои обычные признаки усталости, например, дотронуться до ушей и зевать, положите их в кроватку без сна.
Установить режим сна
Кредит: Гетти
Режим сна хорош как для вас, так и для вашего ребенка. Они привыкают к порядку вещей и часто им утешаются. Дети с рутиной, скорее всего, поселяются гораздо быстрее, чем дети, которые не знают, что будет дальше, поэтому вы не будете застревать с тем, как усыпить ребенка. И чем быстрее они уснут и не расстроятся, тем быстрее вы сможете расслабиться и не расстраиваться!
Вы можете начать процедуру, как только медицинский работник совершит свой первый визит, когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель. Выберите время, которое вы будете придерживаться, затем делайте одно и то же каждую ночь, прежде чем ставить малыша в кроватку, чтобы они поняли, что пора спать.
Пользователь GoodtoKnow Рут рассказала нам о рутине своей дочери Аддисен, которая начинается с «хорошей теплой ванны, теплой бутылки, завернутой в большое пушистое полотенце,« Медведь в большом голубом доме »на телевизоре, а затем спать».
Правила успешного сна перед сном
Просто сказать нет'
Как родитель, вы устанавливаете границы. Напористость и последовательность имеют решающее значение. Как только вы определились с порядком действий, будьте сильны и будьте ясны. Это не значит, что вы не любите своего ребенка.
Одинокий родитель
Быть родителем тяжело и может быть одиноко, особенно среди ночи. Если вы чувствуете себя подавленным, не поддавайтесь искушению разбудить или обнять вашего ребенка. Позвоните другу вместо этого.
Сделайте свою комнату особенной
Сделайте спальню вашего малыша тем местом, где он хочет быть, чтобы он с нетерпением ждал, когда окажется в своем собственном пространстве. Попробуйте приглушенные цветные мобильные телефоны для детей, любимую пушистую игрушку, которая выходит только ночью, или успокаивающую музыку. Избегайте ярких цветов или мобильных телефонов с мигалками. Затмение жалюзи также может помочь.
Ассоциации сна
Дети и младенцы спят лучше, если у них есть узнаваемые подсказки, напоминающие им о том, что пора идти спать. Попробуйте знакомую рутину, такую как ванна, собственная кровать, рассказ, поцелуй, свет, сон. Помните, что если они заснут в ваших руках или перед телевизором, то, когда они проснутся ночью, им понадобятся эти вещи, чтобы вернуться ко сну.
Слушать это
Если ваш малыш болеет ночью или загрязняет постель, решите проблему с минимальной суетой. Если вы уделяете этому слишком много внимания, ваш ребенок может начать ассоциировать это с тем, что вы попадете в свою комнату.
Спокойно и тихо
Во что бы то ни стало играйте со своими маленькими, но когда время сна приближается, сверните это. Любая стимуляция перед сном затрудняет их сон.
Вести дневник
Когда вы изменяете режим сна вашего ребенка, рекомендуется вести дневник, чтобы запомнить ваши успехи. Может быть трудно поверить, что все меняется, когда вы 20 раз отнесли его обратно в кровать, но если в ваших заметках говорится, что две ночи назад вам приходилось делать это 25 раз, вы не можете с этим спорить.
Создайте дружественного монстра
Маленькие люди боятся темноты, и отчасти это происходит из-за того, что их воображение разжигает бунт - детям до 5 лет трудно понять разницу между воображаемым миром и реальным миром. Попробуйте рассказать ему историю про монстра, но скажите, что это был действительно хороший монстр, который не мог понять, почему маленькие мальчики так боялись его? Вскоре ваш ребенок будет лучше контролировать ситуацию, и его беспокойство уменьшится.
Не ходи один
Нарушить привычное поведение сложно. Если ваш ребенок научился засыпать на груди, и теперь вы чувствуете, что пришло время сломать этот паттерн, вам понадобятся силы, чтобы увидеть его. Точно так же, если он всегда засыпал с папой на диване в гостиной, изменить это будет непросто. Не стоит недооценивать, насколько это будет сложно, и обязательно поговорите об этом со своим партнером, если он у вас есть, вашей семьей или друзьями - вам также понадобится поддержка.
Был ли ваш ребенок или ребенок ужасным спящим, и что вы пытались дать им лучше выспаться ночью? Дайте нам знать в нашем разделе комментариев ниже, мы уверены, что другие мамы хотели бы знать, сработало ли что-нибудь, что вы попробовали.