Мы расскажем вам обо всех наших секретах тонизирования живота ...
Рождество, конечно же, время потворства своим желаниям. Тем не менее, мы, возможно, уже предвидим, какое влияние постоянный поток еды и питья окажет на наши талии. Там нет смысла беспокоиться об этом сейчас (потому что это так весело, и мы этого заслуживаем), но если вы чувствуете, что хотите начать свой 2019 год с пинка здоровья, тогда эти упражнения могут быть отличным способом облегчить вам жизнь новая рутина.
Обрезанный животик может изменить мир к тому, как ты выглядишь и чувствуешь себя. Представляете себе возможность уверенно носить облегающие топы? Не хотите прикрыть живот сумочкой в парке? На самом деле с нетерпением жду, когда ваш летний кафтан выйдет на пляж после хитов 2019 года ...?
Это может показаться невыполнимой задачей, но с легким выполнением плана с проверенными результатами потеря жира на животе действительно в вашей досягаемости. Да. С уважением!
И именно здесь мы вступаем. В этом году мы объединили свои усилия с Личный тренер к звездам Келли Дю Буассон представить вам наш новый и абсолютно эксклюзивный 30-дневный тонизирующий вызов для живота.
Чем это отличается от всех упражнений, которые я видел? мы слышим как ты плачешь? Наша задача тонизирования живота была специально разработана, чтобы быть менее напряженной, с большим удовлетворением! План Келли был сформулирован так, чтобы нацеливаться на ключевые области вашего живота без каких-либо трудностей в освоении движений, так что вы можете поднять его и легко включить план в свой напряженный график.
Так что возьмите под контроль хорошее самочувствие этим летом, приняв участие в нашем 30-дневном конкурсе по тонизированию живота в июне. Только скачать и распечатать план по ссылке ниже прикрепите его к холодильнику, к гардеробу, над телевизором - в любом месте, где вы сможете сосредоточиться.
Мы даже включили фотографии того, как выполнять каждый шаг, чтобы вы не застряли. Никаких дорогих занятий в тренажерном зале или личных тренировочных планов!
И вы можете получить этот купальный костюм наготове. Вы будете чувствовать себя готовым к голому и будете хотеть, чтобы лето 2019 просто поторопилось!
Ваши упражнения с упражнениями:
Загрузите свою собственную копию 30-дневного тонизирующего испытания живота здесь
Аб упражнения:
Следуйте простым шагам Келли, чтобы освоить простые 30-дневные ходы Tummy Toning Challenge:
Движение 1: доска на локтях и коленях
Удостоверьтесь, что локти находятся непосредственно под плечами и заправьте хвостовую кость под
Ход 2: Дюймовые черви Burpees
Положите руки на пол и шагните по одной ноге за раз в положение доски. Затем шагните по одной ноге за раз к рукам и встаньте, взявшись за руки в воздухе.
Ход 3: Доска на локтях и пальцах ног
Согните пальцы под ногами и приподнимите бедра и колени над полом. Толкните вес тела вперед, чтобы ваш нос оказался перед вашими пальцами, и потяните пупок.
метки и спенсер динозавр пасхальное яйцо
Ход 4: Полный Burpees
Положите руки на пол и одновременно подпрыгните обеими ногами в доску. Затем перепрыгните их обратно в руки, прежде чем встать и подпрыгнуть, отрывая ноги от пола.
Ход 5: Планка на руках и ногах
Подойдите к рукам полностью, убедившись, что запястья находятся на одной линии с плечами, и надавите на пальцы ног.
Ход 6: Burpees с нажатием вверх
Как и выше, но когда вы входите в доску, выполните одно нажатие вверх, опуская нос по направлению к полу и сгибая локти, прежде чем прыгать назад в ноги и прыгать до потолка. Чтобы было легче, опустите на колени, чтобы выполнить отжимание.
Куда дальше?
Чувствует себя смелым? Попробуйте наш 30-дневный присед!
Попробуйте наши 30-дневные соревнования по бинго крыльям!
- Избавиться от страшного целлюлита - навсегда!