служит:
4Стоимость:
дешевоГотовка:
25 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 425 ккал | 21% |
| Жир | 25g | 36% |
Тунец - действительно питательная пища. Это отличный источник белка, а также витаминов группы В и омега-3 - о которых мы так много слышим в наши дни! И эти вкусные рыбные котлеты готовы менее чем за 30 минут.
Ингредиенты
- 400 гр кусочков тунца в рассоле
- 400 г пакет Ланкаширский сыр пюре
- 2 ст.л. свежей плоской листовой петрушки, нарезанной
- 4 луковицы, нарезанные и мелко нарезанные
- 1 большое яйцо, слегка взбитое
- 100 г панировочных сухарей
метод
Хлопья из тунца смешать с картофельным пюре, петрушкой и зеленым луком. Разделите на 8 четных порций и сформируйте в котлеты толщиной около 2 см.
как приготовить каштановые грибы
Положите яйцо и сухари в отдельные мелкие тарелки. Покройте каждую рыбную лепешку сначала яйцом, а затем панировочными сухарями.
Нагрейте 100 мл масла на сковороде и готовьте пирожные в течение 3-4 минут с каждой стороны. Подавать с выбором овощей.