Диета Nutritarian внезапно вернулась в центр внимания, но это было в течение почти десятилетия! Так что же такое диетическая диета? Мы немного покопались, чтобы выяснить ...
В последние 15 месяцев растительные диеты становятся все более популярными благодаря знаменитостям и популярным Instagram, которые стали придерживаться более естественных привычек питания.
Дни щелкать аппетитным бургером из говядины для «лайков», похоже, позади, поскольку все больше и больше людей делятся изображениями салата из капусты и красной капусты или своих бобовых макарон с брюссельской капустой.
Но одна диета, которая пела все о преимуществах употребления растительной, богатой питательными веществами пищи в течение почти десятилетия, - это Nutritarian Diet, созданная известным американским доктором-знаменитостью, доктором Джоэлем Фурманом.
Что такое диетическая диета?
Доктор Фурман ввел термин «нутритарный» для описания диеты, богатой питательными веществами и растениями. Так что в основном вы будете есть много сырых овощей, бобов и других бобовых и фруктов. Но, делая это, вы не будете считать калории и больше не будете чувствовать голод между приемами пищи.
Фурман утверждает, что, приняв план питания Nutritarian, который включает в себя последние достижения в науке о питании, вы не только достигнете идеального веса, сохраняя при этом «отличную мышечную и костную массу», но также сможете обратить вспять хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, аутоиммунные заболевания, мигрени и даже ранние стадии некоторых видов рака.
как сделать карамельный сливочный крем
Эти продукты, богатые растениями, поставляют как необходимое количество макроэлементов (белков, жиров и углеводов), так и жизненно важных микроэлементов (витаминов, фитохимических и минеральных веществ), которые раскрывают невероятную способность организма к самовосстановлению и замедляют процесс старения, давая организму обновленный жизнеспособность.
Best Shot Factory / REX / Shuttersto
Что я могу съесть на диетической диете?
Чтобы начать вести нутритарский образ жизни, вы можете следовать 6-недельному плану доктора Фурмана «Ешь, чтобы жить», чтобы начать процесс похудения.
Вы можете есть все сырые овощи, вареную зелень и другие богатые питательными веществами овощи, бобы, бобовые, ростки фасоли, тофу и свежие фрукты, которые вы хотите, такие как баклажаны, грибы, лук, морковь, помидоры и цветную капусту.
Вы едите ограниченное количество вареных, крахмалистых овощей и цельных зерен, а также сырых орехов и семян, авокадо, сухофруктов и молотых льняных семян. Запрещенные продукты включают молочные продукты, мясо и продукты животного происхождения, закуски между приемами пищи, фруктовый сок, масла и соль.
По сути, салат станет вашим новым продуктом питания.
Работает ли диетическая диета?
Есть много сторонников знаменитостей, которые ведут нутритарский образ жизни, многие из которых полностью пересмотрели свою жизнь благодаря новому способу питания.
Канадско-американская певица Аланис Мориссетт считает, что план питания помогает ей обрести здоровый баланс с едой после многолетнего расстройства пищевого поведения.
Говоря о своей диете, она ранее сказала: «В наши дни лучший дескриптор, который я могу себе дать, - это сказать, что я нутриционер.
‘Я одержим продуктами с высоким содержанием питательных веществ и тем, как пища, в общем, может химически изменить вашу биологию, мозг, настроение, сон, уровень жизненных сил, аллергию ... и как она может изменить любую предрасположенность к болезни.
«То, что у нас в руках есть эта профилактическая лечебная сила, а наши салатные ложки дают нам силы».
Среди других поклонников диеты - волшебник Пенн Джиллетт и бывший президент США Билл Клинтон.