Ваша грудь в основном состоит из жировой ткани, поэтому вы не сможете изменить их размер или форму только с помощью упражнений. Но вы можете помочь им сесть выше, работая грудными мышцами, которые сидят позади них.
Лучший фитнес DVD:
Хью Джекман Янг
Фирма: Total Body Time Crunch, £ 4,64, от Amazon Cheap!
Этот DVD поможет вам повысить тонус во всех нужных местах, используя аэробные тренировки для сжигания жира и веса.
Лучшее фитнес оборудование:
SPORTOP FT8000 Вес Скамья, £ 69,99, от Amazon
Главный совет тренировки!
Если у вас есть небольшая комната дома, жим лежа - это отличное оборудование для фитнеса, но вам необходимо выяснить, как его безопасно использовать, поскольку для этого нужно выполнить более 30 различных упражнений.
Главный совет для оживления ваших сисек: Установите скамью под углом от 45 до 60 градусов, возьмите пару гантелей и лягте на скамью лицом вверх, положив ноги на пол. Начните с гантелей, слегка прижатых к груди, с согнутыми руками, затем поднимите тяжести к небу и повторите.
двойные детские шишки
Комплект пробирок с сопротивлением USA Pro, упаковка из 3, 25 фунтов стерлингов от Джона Льюиса Рекомендовано goodtoknow!
Это набор из 3 полос сопротивления, каждая из которых имеет свой уровень силы. Они удобны в использовании и являются отличной альтернативой весам. Используйте их, чтобы усилить и тонизировать руки, оживить ваши сиськи и большинство частей вашего тела тоже. В комплект входит тренировочный DVD, который поможет вам извлечь максимальную пользу из всего этого.
Gaiam Pilates BodyCircles Kit, £ 25, от Amazon Отлично подходит для тонирования!
Пилатес хорош для работы мышц груди, живота, спины, рук, ног и снятия стресса. Эти легкие круги для пилатеса обеспечат вам тренировку верхней части тела, поэтому вы получите тонированные руки, плечи, верхнюю часть спины и более упругие сиськи.
York Pushup Stands, £ 10.99, от Amazon Дешево и весело!
Самым простым упражнением для грудной клетки в домашних условиях является отжимание, поэтому используйте его, чтобы получить наилучшую позу и растянуть.
Что еще вы хотели бы сделать?
Потерять свои крылья бинго
Расправить живот
Похудеть бедра
Уменьшите свою задницу
Подтянуть бедра
Куда дальше?
Разминка фигуры