Актриса Джиллиан Андерсон рассказала о своей борьбе с психическим здоровьем.
48-летняя женщина, которая недавно написала книгу самопомощи под названием «Мы: Манифест для женщин везде», рассказала The Guardian о ее битвах с ее эмоциональным благополучием и последующим путешествием к счастью.
перестань есть
«Секретные материалы» и «Падшая звезда» признались, что она лечилась с 14 лет, объясняя, что в прошлом были времена, когда она хотела изолировать себя от внешнего мира.
«Были времена, когда это было действительно плохо», - сказала она. «В моей жизни были времена, когда я не хотел выходить из дома».
В своей книге она продолжила: «Я сама боролась с самооценкой, и, глядя на способы преодоления этих проблем, я начала думать, что, возможно, некоторые из них могут быть потенциально полезны для других людей всех возрастов. .»
Мама из трех Джиллиан показала газете, что требования совмещать постоянно растущую карьеру и семью могут быть сложными, но это то, чему она научилась успешно справляться.
«Я определенно намеренно замедлился. Поскольку я продолжал слышать, как я говорю: «Я должен замедлиться, я должен замедлиться, я должен замедлиться». Я должен был сказать это в течение 10 лет, или, может быть, даже 20 лет. Мне просто надоело слушать себя », - сказала она.
«Люди будут смеяться надо мной, потому что я буду говорить:« У меня было лишние 10 минут, поэтому я остановился, чтобы сказать привет, вы знаете ». Это стало достаточно шуткой среди моих друзей, на которую я должен был обратить внимание Это. Поэтому одна из вещей, которые я сейчас очень стараюсь сделать, это то, что после того, как я бросил детей, я возвращаюсь домой и могу медитировать ».
Позже в интервью она добавила, что одним из ее других механизмов выживания является составление списка вещей, за которые она благодарна за каждый день.
«Я делаю список благодарностей каждую ночь», - объяснила она. «Я имею в виду, это сейчас в моей голове, но я прохожу этапы, на которых, я думаю, я просто снова и снова жалуюсь. Это слишком плавает в моей голове, это должно быть на бумаге.