Йога плодородия - прекрасный способ разрушить и даже помочь вам зачать ребенка. Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать, как, почему и для кого это работает ...
самые популярные детские имена великобритании 2018
Йога плодородия - это раздел йоги с позициями, которые могут помочь вам на пути к зачатию. Если вы боролись за то, чтобы завести ребенка, и испытываете, что весь опыт ЭКО несколько ошеломляющий, возможно, стоит найти ближайший класс йоги по фертильности или попробовать какую-то базовую йогу.
Считается, что антистрессовые свойства помогли многим парам завести детей. Стресс оказывает огромное влияние на вашу способность к зачатию, и йога является эффективной формой расслабления для многих.
Регулярно практикуя йогу с движениями, которые особенно помогают улучшить ваше мышление, приток крови к тазу и ослабить мышечное напряжение, вы можете добиться большего успеха при попытках ребенка.
Что такое йога плодородия?
По сути, йога плодородия представляет собой серию шагов от йоги, которые могут помочь вам снять стресс. Чери Лати, директор школы подготовки учителей Yoga Mama, объясняет: yoga Йога плодородия - это нежная практика йоги, которая включает дыхание, визуализацию, позитивное утверждение и асаны (позы).
Sequence Это может быть плавная последовательность действий, включающая позы, которые стимулируют приток крови к матке, бедрам, сердцу и другим органам брюшной полости. Он может включать в себя такие позы, как мост, легкие повороты, ноги вверх по стене, кошка / корова, вращение бедер, сапожники, поддерживаемая поза богини и многие другие ».
Эти движения йоги способствуют расслаблению, стимулируют приток крови к бедрам, улучшают кровообращение и связь с областью таза, живота и сердца.
Йога Мама также предлагает занятия, разработанные, чтобы помочь тем, кто проходит лечение ЭКО с различными движениями для каждого из различных этапов.
Бесплодие: общие причины, лечение бесплодия, ЭКО и многое другое
Преимущества плодородия йоги:
Йога плодородия - прекрасный способ избавиться от стресса, поэтому она помогает многим людям забеременеть. Исследование, проведенное в Америке в 2015 году, показало, что всего шесть недель йоги резко снизили уровень тревоги у женщин, которые участвовали и проходили ЭКО.
Эмма Робинсон, опытный учитель йоги и остеопат, объяснила: widely Преимущества йоги для нашего физического здоровья широко востребованы - увеличение силы, гибкости, улучшения кровообращения и объема легких - все это достигается благодаря практике ряда поз и дыхательных техник.
Yoga На эмоциональном уровне йога может помочь глубже почувствовать спокойствие и улучшить наши отношения с телом. И особенно для женщин, в эпоху, когда изображение тела может иметь пагубные последствия для нашего чувства значимости, важно добиться хороших отношений с нашим телом, когда начинается путь к зачатию. В конце концов, вы просите его взять на себя жизненно важную роль по выращиванию ребенка!
иринамунтеану / Гетти
Попытка зачать может быть очень напряженным временем
Зита Уэст, ведущий эксперт по фертильности, также объясняет: ‘Любое упражнение, которое включает осознанность, дыхательные техники и медитативную визуализацию, имеет много физических, эмоциональных и умственных преимуществ. Йога является успокаивающим противоядием для любой женщины, поглощенной непреодолимым желанием ребенка. Результирующий стресс, который становится препятствием для самого зачатия ».
Преимущества йоги выходят за рамки повышения вашей фертильности тоже. По словам Эммы, регулярная практика может помочь вашему телу во время беременности, во время родов и после родов она может помочь вам в восстановлении.
Тем не менее, Чери подчеркивает: important Важно не заявлять, что йога фертильности гарантирует, что пара забеременеет. Скорее, это способ заниматься йогой, который воспитывает чувство самообслуживания, которое помогает успокоить выбросы гормонов стресса, кортизола и адреналина. Они подавляют гормоны нашего здоровья и фертильность.
Йога позиции, которые могут повысить вашу фертильность:
Эмма предлагает следующие позы йоги, если вы пытаетесь расслабиться и подготовить свое тело к зачатию.
Ограниченная угловая поза
Bullet_Chained / Гетти
Кошка стрейч
Алисовна / Гетти
Корова стрейч
Алисовна / Гетти
кобра
Алисовна / Гетти
Собака, обращенная вниз
Алисовна / Гетти
Воин 2
Алисовна / Гетти
Шавасан / релаксации
Алисовна / Гетти
Вы достигли успеха в йоге плодородия? Есть ли у вас какие-либо другие советы для пар, которые пытаются зачать? Мы хотели бы услышать от вас, зайдите на нашу страницу Facebook, чтобы принять участие!