Во что одеться для бега: Одежда для бега для начинающих

Что надеть для бега, будь вы опытным профессионалом или только начинающим.

(Изображение предоставлено Гетти)Перейти в категорию ::

Что надеть на бег
Бег летом
Бег зимой
Как носить с собой телефон
Популярные беговые бренды
Лучшие беговые покупки

Если вы опытный бегун или делаете первые пробные шаги к бегу на 5 км, мы подобрали, что надеть для бега.

Комфорт, конечно же, имеет ключевое значение. В лучшие леггинсы это те, которые не уменьшатся, когда ваши мили увеличиваются, и лучшие спортивные бюстгальтеры, которые не придираются и не заедают. Все, что ограничивает ваши движения или требует корректировки через каждые пару шагов, просто не подойдет.

Помните - что бы вы ни носили, бег имеет огромное значение для вашего физического и психического здоровья. Доказано, что он помогает людям победить депрессию и даже снижает риск ранней смерти.

Что надеть на бег

Поддерживающий спортивный бюстгальтер

При покупке спортивных бюстгальтеров возникают два ключевых термина - компрессия и герметичность. Что касается того, как бюстгальтер поддерживает ваш бюст, то компрессионные стили притягивают вашу грудь ближе к телу, в то время как инкапсуляция удерживает ее в двух отдельных чашках. Первый обычно больше похож на укороченный топ, а второй - на более плотный охват повседневных бюстгальтеров.

Компрессионных бюстгальтеров должно хватить для небольших бюстгальтеров, чтобы они могли бегать без отскоков, но если вам повезло с бюстом побольше, вам понадобится бюстгальтер с герметизацией. Некоторые стили сочетают и то, и другое для еще большей поддержки.

Надежные кроссовки

Не все тренажеры созданы равными, и нужный вам тип будет зависеть от вашей беговой походки. С точки зрения непрофессионала, это то, как вы двигаетесь и приземляетесь ногами во время бега.

Есть три различных категории: нормальная пронация, недостаточная пронация и избыточная пронация. Слишком сильная пронация недостаточна или чрезмерна, и вы рискуете получить травму, поэтому стоит потратить время и проанализировать это для вашей идеальной пары кроссовок. Такие магазины, как Runner’s Need, предлагают это как услугу в магазине.

Лучшие кроссовки для женщин будут иметь щедрую порцию амортизации и поддержки, которые будут истощаться по мере того, как вы их носите. По этой причине специалисты рекомендуют менять кроссовки через каждые 400 миль. Небольшое предупреждение - не забудьте надеть новые кроссовки перед длительной пробежкой - ногти на пальцах ног будут вам благодарны за это.

Хейли Дафф и Мэтт Розенберг

Технические ткани

Лайкра, облегающая фигуру, - это ткань, которую выбирают бегуны неспроста. Сидя близко к телу, он действует как вторая кожа, сохраняя прохладу в жаркую погоду и согревающую в холодную погоду. Ткани, отводящие пот, выводят это на новый уровень, помогая отводить влагу от тела, чтобы вы оставались красивыми и сухими.

Фотография размещена на

С чем носить бег летом

Летом бег, как правило, сводится к уравновешиванию: нужно носить как можно меньше одежды и избегать поломок гардероба или досадных натирания.

Именно в теплую погоду влагоотводящие ткани действительно вступают в свои права, сохраняя прохладу, а не неприятно липкую. Они также легко справляются с потовыми пятнами.

Чтобы создать простой летний образ для бега, начните с облегающего жилета и шорт из лайкры, которые заканчиваются чуть ниже колена. Если вы демонстрируете больше кожи, чем вам удобно, вы всегда можете одеть поверх нее большую футболку или пару легких мешковатых шорт для бега.

С чем носить бег зимой

Погода обычно становится более непредсказуемой в зимние месяцы, поэтому, даже если ваше приложение обещает великолепный солнечный свет, лучше думать наперед.

Слои здесь являются ключевыми. Тот, который ближе всего к вашему телу, должен быть красивым и уютным, удерживая тепло и согревая грудь.

Если вы боитесь простудиться, добавьте в смесь куртку. Водонепроницаемый с проклеенными швами подготовит вас к любым неожиданностям. Ваш капюшон может не подниматься, пока вы бежите, но вы будете благодарны ему, когда будете блуждать, пока не остынетесь.

Зима - не время для шорт, если, конечно, вы не хотите, чтобы ноги были задетыми. Выбирайте длинные леггинсы, аккуратно заправленные в плотно облегающие носки.

Зимой здесь намного темнее, поэтому убедитесь, что вы в безопасности и вас не заметят с помощью светоотражающего комплекта. Большинство беговых курток и кроссовок в стандартной комплектации имеют светящиеся в темноте полосы, но при необходимости вы всегда можете добавить их.

Как вы носите телефон во время бега?

Хотя нет никаких причин, по которым вы не можете просто бегать с телефоном в руке, это увеличивает риск разбить экран, если вы упадете. Чтобы ваше устройство было в безопасности, поищите спортивные брюки с удобным карманом.

Как вариант, поищите держатель для телефона, который крепится на плече или на талии. Если вы обнаружите, что они имеют тенденцию скользить и скользить, когда вы ударяете по тротуару, специальный эластичный жилет может стать для вас решением.

Выбирайте бренды при покупке одежды для бега для начинающих

H&M

H&M, которую часто упускают из виду в пользу более ориентированных на спорт брендов, является нашим лидером в области доступной спортивной одежды. Вы можете ожидать, что после пары носков он провиснет и рассыпется, но мы можем сообщить, что они не только хорошо стираются, но и выдерживают испытание временем. Коллекция в настоящее время доступна не во всех их магазинах, поэтому для полной диапазон, лучше всего просматривать в Интернете.

Купить H&M new в

Nike

В основе всего, что они делают, лежит производительность, вы можете положиться на Nike в области высокотехнологичных тканей и продуманных деталей. Возьмем, к примеру, их бестселлеры для бега 7/8. Не довольствуясь простым использованием влагоотводящей ткани, прочные пряжи были тщательно продуманы, чтобы обеспечить максимальную воздухопроницаемость и воздушный поток.

Покупайте новые Nike в

Потная Бетти

Sweaty Betty не подведет, если одежда для активного отдыха не только модна, но и функциональна. Единственная плохая новость заключается в том, что из-за того, что бренд пользуется большим спросом, некоторые из их самых популярных узоров и принтов быстро распродаются. Покупайте все: от утепленных курток до беговых перчаток, от ударопрочных спортивных бюстгальтеров до стильных беговых шорт.

Купить Sweaty Betty новинки

Лучшие текущие покупки, которые вы можете делать сейчас

Потные леггинсы Betty Power

(Изображение предоставлено: Sweaty Betty)