Вас всегда не дает спать храпящему?
Правильное лечение храпа означает, что вы оба можете попрощаться с проблемами сна и снова пожелать хорошего сна, а наш тест храпа поможет вам определить, что подходит именно вам.
Существует несколько различных причин храпа - ключ к тому, чтобы заставить вашего партнера прекратить храп или остановить себя, мог бы найти причину храпа и получить правильный продукт.
Мы объединились с Британской ассоциацией храпа и апноэ во сне, чтобы предоставить вам этот тест храпа, который вы можете попробовать - и как только вы определили причину своего храпа, вы сможете увидеть, какие продукты лучше для вас Попытаться.
Это может дать вам решение о том, как наконец найти способ прекратить храпеть!
Продолжайте читать для тестов для храпящих язык, многофакторных храп или небных трепетаний!
Тест храпа изо рта
Откройте рот и сделайте храп. Теперь закрой свой рот и постарайся сделать такой же шум. Если вы можете только храпеть с открытым ртом, значит, вы «дышите ртом».
Это ты? Попробуйте полоски каппы или назальный спрей.
мармит хорош для похудения
Тест храпа языка
Высуньте язык до упора и зажмите его между зубами. Теперь попробуйте сделать шум храпа. Если шум храпа уменьшается, когда ваш язык находится в этом переднем положении, то вы, вероятно, так называемый «храпун у основания языка».
Это ты? Попробуйте храпеть каппу.
Тест храпа в носу
Кредит: Гетти
Посмотрев в зеркало, нажмите на сторону одной ноздри, чтобы закрыть ее. С закрытым ртом вдохните через другую ноздрю. Если ноздрю имеет тенденцию разрушаться, попробуйте открыть ее чистым концом спички. Если дыхание облегчается при открытой ноздре, расширители носа могут решить проблему храпа. Проверьте обе ноздри.
Это ты? Попробуйте носовые расширители или носовые полоски.
Теперь, с закрытым ртом, попробуйте вдохнуть через нос. Если вы не можете дышать через нос, вы можете страдать от заложенности носа, вызванной аллергией. Вы можете рассмотреть следующие причины: подушки и постельные принадлежности из перьев, шерсть домашних животных, клещи домашней пыли, аллергический ринит, сезонная аллергия, духи и спреи для тела, бытовые чистящие средства, такие как отбеливатель.
Это ты? Попробуйте рот и нос спрей.
играть в джунгли
Испытание храпа
Если ни один из этих тестов не помог, возможно, ваше мягкое небо вибрирует. «Небесный трепет» - это вибрация мягкого неба и язычка. Это часто является причиной храпа, которые имеют нормальный вес.
Это ты? Попробуйте спрей для рта и носа, который предназначен для затягивания ткани мягкого неба или полосок, чтобы держать рот закрытым.
Многофакторный тест храпа
Вы можете обнаружить, что вы вписываетесь в более чем одну из этих категорий храпа. В этом случае ваш храп, вероятно, происходит из нескольких областей. Например, вы можете страдать от трепетания неба и храпа на основании языка.
Это ты? Попробуйте каппу и спрей для рта и носа.
Все еще не уверены, почему вы храпите?
Вы также можете страдать от апноэ во сне, когда мышцы горла слишком расслабляются и блокируют дыхательные пути. Это заставляет вас проснуться, чтобы снова начать дышать, а также вызывает храп.
Факторы образа жизни также могут вызвать храп - такие вещи, как лишний вес, много алкоголя и так далее.