Картофельная диета может помочь вам потерять камень почти за неделю - но как это работает и безопасно ли?
Картофельная диета? Конечно, это не может быть вещью - верно? Ну, получается, что это так. Так как же весь день есть картошка помогает вам похудеть - и это безопасно для вашего тела?
Вот краткое описание картофельной диеты и как включить ее в план здорового образа жизни.
Что такое картофельная диета?
Как следует из названия, картофельная диета предполагает употребление в пищу только картофеля, как вы уже догадались.
Она считается краш-диетой, поскольку она не является сбалансированной и не обеспечивает вас широким спектром питательных веществ и витаминов, но, как показывают примеры из практики, она может принести результаты за короткое время.
бананово-медовый торт
Картофельная диета: как вы соблюдаете картофельную диету?
Правила просты. Вы можете свободно использовать травы, специи и масла, чтобы приправить их, и они могут быть вареными, запеченными или пюре - если они не чипсы.
Количество картофеля, которое вы должны есть каждый день, составляет от двух до пяти фунтов.
Кредит: Getty Images
Сладкий картофель или ямс не включены в ваш картофельный рацион.
Другое не тяжелое упражнение, поэтому вам придется отказаться от посещений спортзала, если вы решите попробовать картофельную диету.
Результаты картофельной диеты
Хотя это не рекомендуется экспертами в течение длительного периода времени, похоже, что диета работает в течение короткого периода времени.
Кредит: Канал 4
На канале 4 «Как похудеть хорошо» женщине по имени Кэролайн удалось потерять 12 фунтов в течение семи дней на картофельной диете, в то время как ее подруга Шармейн потеряла всего 4 фунта на диете из капустного супа.
Говоря о плане до того, как она увидела результаты, Кэролайн призналась: «Я буквально устала от картофеля».
Но когда она увидела потерянный вес, она сказала: «Я не могу поверить в картошку!»; в то время как ее подруга добавила: «Я потеряла 4 фунта, что хорошо для одной недели.
«Я бы предпочел, чтобы картошка была на неделю, если я собирался потерять 12 фунтов».
мир похудения облачный хлеб
Мнение экспертов
Несмотря на то, что вы можете испытать соблазн попробовать диету, эксперты советуют не рекомендовать диету при краш-тесте более семи дней подряд.
Ведущий д-р Xand van Tulleken сказал: «Помните, что несмотря на популярность диеты, вызванной сбоем, осуждают многие медицинские работники за несбалансированность. Быстрая потеря веса может быть опасной и может не дать долгосрочных результатов ».
Вы пробовали картофельную диету? Вы соблазнены? Перейдите на нашу страницу в Facebook и дайте нам знать!