Рецепт курицы по-итальянски с оливками

• здоровый

служит:

6

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

20 мин

Готовка:

40 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	353 ккал	18%
Жир	12g	17%
- насыщает	2.5g	13%

Узнайте, как сделать этот вкусный и простой в приготовлении рецепт итальянской курицы с оливками. Это блюдо из курицы с одним горшком лопнуло ароматом благодаря острым оливкам и богатому томатному соусу, который заправлен свежим чесноком. Часть этого аппетитного итальянского рагу работает всего на 353 калории на порцию, что отлично, если вы считаете калории. Подавайте эту курицу по-итальянски с оливками с хрустящим хлебом для окунания или картофель с зеленью для сытной еды. Остатки можно хранить в герметичном контейнере до 2 дней в холодильнике. Тщательно разогрейте и убедитесь, что его трубы горячие перед подачей на стол.

Ингредиенты

• 2-килограммовая курица свободного выгула, сочлененная или 6 скинов
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 2 луковицы, очищенные и нарезанные ломтиками
• 1 палочка сельдерея, мелко нарезанного
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• маленький бокал белого вина
• 1x400g олово нарезанные помидоры
• 350 г свежих помидоров, очищенных от кожуры и нарезанных
• 1 столовая ложка высушенной на солнце томатной пасты
• 1 столовая ложка красного винного уксуса
• 1 лавровый лист
• 1 стебель свежего розмарина, измельченные листья
• 100 г черных оливок с косточкой

метод

• Приправить курицу. Нагрейте половину масла в большой сковороде и обжарьте кусочки курицы с обеих сторон. Перенос на тарелку.

• Добавить оставшееся масло в сковороду и варить лук и сельдерей около 6-8 минут, пока они не станут мягкими.

• Добавьте чеснок и вино и пузырь в течение 2 минут. Затем добавьте консервированные и свежие помидоры, высушенную на солнце томатную пасту, уксус, зелень и оливки; время года.

  украшения для тематических вечеринок в джунглях

• Положите курицу обратно, доведите соус до кипения, слегка накройте, затем убавьте огонь и варите 40 минут.

• Подавайте со своей любимой пастой или картофелем и большим количеством хрустящего хлеба, чтобы вытереть все дерзкое благо.