Рецепт куриных питт

служит:

4

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

25 мин

Готовка:

10 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	162 ккал	8%
Жир	4g	6%
- насыщает	0.7g	4%
- из которых сахара	3g	3%
Поваренная соль	0.7g	12%

Приготовьте эти здоровые куриные питты для обеда ваших детей. Полный вкус, но только 162 кал на порцию, они идеально подходят для ланч-боксов или на выходные

Эрика Кристенсен замужем?

Ингредиенты

• 2 столовые ложки обезжиренного натурального йогурта
• 2 чайных ложки томатного пюре
• 2 кучи пасты карри tsp tikka масала
• 150 г сырой курицы без кожи (бедра или грудка), нарезанной полосками
• 1 чайная ложка растительного масла
• 2 хлеба из цельнозерновой питты
• Измельченный салат и помидоры черри

метод

• Чтобы сделать этот рецепт куриной грудки, смешайте йогурт, томатное пюре и пасту карри. Добавьте курицу и перемешайте. Накройте и поставьте в холодильник на 15 минут.

• Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне. Добавьте масло.

• Положите кусочки маринованной курицы в разогретую сковороду и обжарьте на среднем огне до готовности, но еще сочной (примерно 5-8 минут).

• Разогрейте и раскройте хлеб питта и наполните его измельченным салатом. Добавьте приготовленную курицу, затем подайте с помидорами черри.