Это только у нас, или битва выпуклости (и в основном выпуклость живота) всегда кажется невозможной для победы?
Мы начинаем с наилучшими намерениями, читая последние новости о диете и с энтузиазмом тратя две недели на покупку денег на одну порцию необходимых для здоровья продуктов и гаджетов. Только для того, чтобы быстро осознать, что нет, мы не сможем пить ничего, кроме стакана сока в течение более двух дней, и, нет, мы не настолько уверены, что прием таблетки для похудения - это ответ, который мы мы ищем...
Не за горами лето, образ обтягивающих фигуру топов и купальников приближается, и мы больше, чем когда-либо, стремимся сделать в этом году год здоровой диеты, которую мы можем придерживаться, а не причуда. диета, которая заставит нас чувствовать себя более грубыми, чем великолепными.
мастит и ангина
Введите нутриционист и блогер Мадлен Шоу и ее освежающе, ну здоровый способ получить информацию о том, как лучше есть и потерять жир на животе навсегда.
Мадлен - диетолог, блогер и любитель всестороннего здоровья! Мадлен считает, что, употребляя простую, вкусную (и доступную!) Еду, полезную для вас, ваше тело не будет чувствовать себя обделенным, если будет держать его в идеальном состоянии.
Мадлен использует свой режим здорового питания для борьбы с побочными эффектами СРК (синдром раздраженного кишечника), что означает, что ее план идеально подходит для тех, кто ищет способ спуститься вниз и сделать более плоский животик в кратчайшие сроки.
Ее двухнедельный планировщик (который не столько о диете, сколько о долгосрочном здоровом питании) избегает вздутия пищи, такой как сахар и пшеница, и концентрируется на продуктах, не имеющих вздутий. План питания содержит цельные продукты, полезные жиры и свежий белок, чтобы поддерживать уровень энергии и снижать тягу к сладкой пище.
Звучит так, как будто у тебя такой живот-толстый план? Следуйте ее двухнедельным ежедневным рекомендациям по еде, и вы быстро добьетесь успеха в том, чтобы превзойти выпуклость!
14-дневная диета для приручения живота Мадлен
| 1 неделя: понедельник | вторник |
|  Домашняя гречневая мюсли | Завтрак Испанский омлет Мадлен Шоу |
| Обед  Цветная капуста, жареный нут, салат из фенхеля и авокадо | Обед Лосось Za’atar с бритым фенхелем, салатом из моркови и миндаля |
| Ужин  Вегетарианские чили с овощами | Ужин Салат из теплой капусты, авокадо, граната и квиноа |
| среда | Четверг |
| Завтрак  Проросшая амарантовая каша с бананом-гриль | Завтрак Яйца-пашот с помидорами и руколой на гречневой лепешке |
| Обед  Тайский кокосовый суп с креветками и кабачками | Обед Сливочный и утешительный томатный суп |
| Ужин  Чаша из мексиканского лосося, чечевицы и лебеды | Ужин Сладкий картофель, чечевица и шпинат |
| пятница | суббота |
| Завтрак  Здоровые яйца со спаржей и пюре из авокадо | Завтрак Блинчики с клубникой и кокосовым кремом |
| Обед  Брюссельская капуста, сладкий картофель и салат из помидоров | Обед Яйца-пашот, авокадо и мисо, сладкое кукурузное пюре |
| Ужин  Жаркое из шпината и кешью | Ужин Карри из курицы, капусты и сладкого картофеля с рисом из цветной капусты с кардамоном |
| Воскресенье | Неделя 2: понедельник |
| Завтрак  Веганские гречневые вафли с корицей и яблоком со специями | Завтрак Здоровые яйца со спаржей и пюре из авокадо |
| Обед  Чаша из цукини с лентой и капустой с соусом из мисо, чили и авокадо | Обед Сливочный и утешительный томатный суп |
| Ужин извивается дополнительная реклама зомби  Макароны из нута с жареным бататом и шалфеем | Ужин Салат из теплой капусты, авокадо, граната и квиноа |
| вторник | среда |
| Завтрак Веганские гречневые вафли с корицей и яблоком со специями | Завтрак вазэктомия для женщинДомашняя гречневая мюсли |
| Обед Брюссельская капуста, сладкий картофель и салат из помидоров | Обед Лосось Za’atar с бритым фенхелем, салатом из моркови и миндаля |
| Ужин Макароны из нута с жареным бататом и шалфеем | Ужин Сладкий картофель, чечевица и шпинат |
| Четверг | пятница |
| Завтрак  Испанский омлет Мадлен Шоу | Завтрак Проросшая амарантовая каша с бананом-гриль |
| Обед Цветная капуста, жареный нут, салат из фенхеля и авокадо | Обед Яйца-пашот с помидорами и руколой на гречневой лепешке |
| Ужин Чаша из мексиканского лосося, чечевицы и лебеды | Ужин Карри из курицы, капусты и сладкого картофеля с рисом из цветной капусты с кардамоном |
| суббота | Воскресенье |
| Завтрак  Яйца-пашот с помидорами и руколой на гречневой лепешке | Завтрак Блинчики с клубникой и кокосовым кремом |
| Обед Чаша из цукини с лентой и капустой с соусом из мисо, чили и авокадо | Обед Тайский кокосовый суп с креветками и кабачками |
| Ужин Вегетарианские чили с овощами | Ужин Жаркое из шпината и кешью |
Мадлен Шоу является послом кампании «Лучше с BRITA». Дополнительные рецепты, полезные советы и видеоролики можно найти на сайте www.brita.co.uk/betterwithbrita.