Ученые выяснили, что женщины старше 50 подвержены риску ЭТОГО витаминного дефицита



Благодаря нашему современному образу жизни и режимам работы, означающим, что мы все больше времени проводим в помещении, многие люди больше не получают солнечного света, необходимого для пополнения уровня витамина D.



По факту, Департамент здравоохранения рекомендует, чтобы в период с октября по март каждый принимал ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D, чтобы обеспечить оптимальный уровень этого витамина.

Тем, кто попадает в указанные ниже категории, рекомендуется принимать этот уровень витамина D круглый год. Те, кто:

  • не часто бываете на открытом воздухе - например, если вы хилый или прикованы к дому
  • находятся в учреждении, таком как дом престарелых
  • обычно носите одежду, которая закрывает большую часть вашей кожи, когда на улице

Новое научное исследование выявило группу лиц старше 50 лет, подверженных риску дефицита.

Исследование, проведенное Дублинским Тринити-колледжем, показало, что более (57 процентов) взрослых в возрасте старше 50 имеют недостаточный уровень витамина D в сыворотке крови, из которых чуть более четверти (26 процентов) были классифицированы как люди с дефицитом витамина D. .

Исследование, опубликованное в международном рецензируемом журнале Nutrients, было основано на 6004 взрослых людях среднего и старшего возраста, живущих в северных широтах (Англия, 50–55 ° с.



как приготовить мексиканский стейк фахитас

Он выявил ряд факторов, связанных с дефицитом витамина D. Это включало возраст 80+, ожирение и малоподвижный образ жизни.

БОЛЕЕ: Лучшие витамины для женщин

Комментируя соавтор и научный сотрудник Trinity, доктор Иамон Лэрд, сказал: «Высокие показатели дефицита аналогичны показателям, наблюдаемым в других высокоширотных странах, таких как Ирландия. Однако другие более северные страны, такие как Финляндия, реализовали успешную политику обогащения витамином D, которая практически устранила его дефицит среди населения. Такую политику можно было бы легко реализовать в Великобритании и Ирландии.



Вторя этим настроениям и аргументируя это тем, что нам нужно выйти за рамки добавок витамина D, первый автор д-р Ниам Аспелл ​​добавил: `` Те, кто принимал добавку витамина D, с меньшей вероятностью имели дефицит витамина D, как можно было ожидать, но использование добавок было низким ( 4,4 процента), и, следовательно, обогащение пищевых продуктов и другие стратегии необходимо рассматривать на политическом уровне в отношении пожилых людей.

По данным Национальной службы здравоохранения, витамин D играет важную роль в регулировании «количества кальция и фосфата в организме», поскольку эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье костей, зубов и мышц.

Читать следующий

Если в последнее время вы мало носили бюстгальтер, вам нужно прочитать это