Опра Уинфри рассказала о своей битве со своим весом и показала число на весах, которое она чувствует себя комфортно в эти дни.
Со времени присоединения к Weight Watchers в 2015 году (после покупки 10% акций в том же году) Опра потеряла колоссальные 40 фунтов, или более двух с половиной камней.
Она не только следила за их программой, она также говорила о том, как она сместила акцент своих целей, и сказала в недавнем интервью для New York Times Magazine, что ей все равно, будет ли она когда-либо худой, пока она находится в контроль над своим телом и своей диетой.
«Итак, все люди, которые говорят:« О, я должен принять себя таким, какой я есть »- я не могу принять себя, если у меня более 200 фунтов (эквивалентно приблизительно 14 камням), потому что это слишком много работы над мое сердце.
Causes Это вызывает у меня высокое кровяное давление. Это подвергает меня риску диабета, потому что у меня диабет в моей семье ».
63-летняя женщина знает, что ей необходимы упражнения наряду с диетой ... «Чтобы ваше сердце качало, качалось, качалось, качалось, ему нужно как можно меньше веса», - добавила она.
Whole В целом, принимая себя таким, какой вы есть - вы должны на 100 процентов. На самом деле, для меня это осознанная еда, потому что очки (Наблюдателей за весом) сейчас так укоренились ».
начинки с лососем vol au vent
Хотите пойти по стопам Опры? Вот секреты ее успеха ...
Убедитесь, что ваша программа потери веса подходит
Опра часто говорила о своей борьбе с ее весом в ее ток-шоу, шоу Опры Уинфри. На том, что будет ее самым просматриваемым эпизодом в 1988 году, она рассказала, что потеряла колоссальные 30 кг, и выкатила 30 кг жира на повозку, чтобы точно показать, насколько усердно она работала.
В то время Опра похудела благодаря жидкой диете, посту и физическим упражнениям.
Изображение: Rex / Shutterstock
Опра в 1988 году
«Что я сделала, так это постилась - без обмана - целых шесть недель», - сказала она в то время.
«Я хочу, чтобы вы знали, какую диету вы выбираете - и эта аудитория заполнена людьми, которые добились больших успехов - вы можете сделать это с помощью своего семейного врача, и если вы можете верить в себя и верить, что это самое важное вещь в твоей жизни, ты можешь победить это, потому что, если я сделал это, ты можешь сделать это.
Тем не менее, Опра в конечном итоге обнаружила, что образ жизни, который она приняла, чтобы похудеть, просто не был реалистичным в долгосрочной перспективе, признав, что она начала переедать почти сразу после голодания.
«В целом, я получила 17 фунтов из 67 фунтов, которые потеряла в этом году», - сказала она. «Это все еще битва, в которой я сражаюсь каждый бодрствующий момент моей жизни».
Изображение: Rex / Shutterstock
Опра на Оскаре в 2015 году и в январе 2017 года
С тех пор вес Опры колебался, но она говорит, что ничто не сработало для нее так, как ее нынешний режим. Поняв, что у нее есть склонность к еде, она начала изучать психологию того, что приводит людей к перееданию, и взглянула на ее собственный подход к целенаправленной потере веса.
Приоритет ваши причины для похудения
Опра рассказала журналу Weight Watchers, что вначале ей нужно было разобраться в своем путешествии по снижению веса, чтобы найти свое «намерение» похудеть.
Tention Намерение - самый мощный принцип, который правит моим миром. Это принцип, по которому я управляю своей компанией и всеми действиями в моей жизни. Я ничего не делаю, не подумав сначала, почему я это делаю.
Изображение: Rex / Shutterstock
Опра получает премию Эмми в 1991 году
В интервью она объяснила, как распространенная ошибка, которую люди совершают с потерей веса, заключается в том, чтобы делать это для всего остального, кроме себя.
‘Когда вес начал уменьшаться, мне нужно было прояснить свое намерение. Я мог бы похудеть, чтобы соответствовать размеру платья, или посетить мероприятие, или сделать других людей, как я.
‘Но я не мог оставить это по тем причинам. Я всегда возвращаю вес.
‘На этот раз я изменил намерение:« Я хочу быть самым здоровым из всех, кого я могу - физически, эмоционально, духовно ». Так что процесс и цель проигрыша сместились для меня. Это было проще, потому что мое намерение было яснее.
Изображение: Rex / Shutterstock
Опра в 2013 году
Потерять эти численные цели
Хотя она говорит, что в наши дни она чувствует себя комфортно под отметкой в 200 фунтов ради своего здоровья, Опра ранее рассказала наблюдателям за весом, что в тот момент, когда она перестала измерять свою ценность по количеству на весах, ее взгляд сразу же обновился - и она стала жить более устойчиво. и реально.
Изображение: Rex / Shutterstock
Опра в августе 2016 года - когда она заявила, что не теряла вес в течение всего лета
«Я стабильно проигрывала, а затем провела все лето без потери фунта», - сказала она в своем интервью.
OK Это было нормально, потому что я был так счастлив своей жизнью. Больше не было необходимости срочно терять фунты; теперь было сильное желание присутствовать и наслаждаться каждым приемом пищи.
Focused Я сосредоточился на том, что я ел и ценил свою жизнь. Разве это не то, что все ищут?
Изображение: Rex / Shutterstock
Опра в 2008 году
‘200 фунтов. (90 кг), я был в порядке. Я никогда, никогда, никогда не был в этой точке. И тогда на 190 фунтов. (86 кг), я был в порядке. Если я не потеряю еще один фунт прямо сейчас, я все еще в порядке », - продолжила она.
‘Полнота жизни, полнота бытия, самопринятие - я никогда не делал этого раньше. Я всегда избивал себя, потому что был привязан к числу.
Опра также объяснила журналу, как ей надоело давать себе обещания, что она не понимает, что сможет выполнить долгосрочно.
«Было неприятно обещать себе:« Я собираюсь сделать это сегодня, я собираюсь сделать это сегодня », а затем не придерживаться своего плана», - сказала она.
Изображение: Rex / Shutterstock
Опра в январе 2017 года
‘Итак, я перешел. Теперь у меня нет цели. Я достигаю определенного веса, со мной все в порядке и говорю: «Вот где я хочу быть. Повесить там. Я доберусь туда, когда доберусь туда ». И мое тело скажет мне, когда я буду именно там, где мне нужно ».