Несколько простых приемов помогут вам развернуться и отправиться в путь!
(Изображение предоставлено: Getty Images / monkeybusinessimages)
Хотите вложиться в новый коврик для йоги и не знаете, как выбрать подходящий? Мы здесь, чтобы помочь!
В настоящее время большинство людей предпочитают делать покупки в Интернете, поэтому покупка одного из лучших ковриков для йоги может быть сложной задачей. А потом, когда он доставлен и вы его развернули, часто бывает слишком поздно отправить его обратно и забрать другой. Но есть вещи, на которые вы можете обратить внимание, когда дело доходит до выбора подходящего коврика для йоги. Поэтому, если вы не можете добраться до магазина, следуйте нескольким простым правилам, чтобы принять правильное решение.
Выбирая коврик, всегда думайте о том, что для вас важно, - говорит Джейми Кент, основатель Йога Скачать . Вы хотите найти тот, который вам понравится не только за внешний вид и дизайн, но и за то, как его использовать. Доступно множество различных натуральных материалов, и все они имеют несколько разные преимущества. И, конечно, также важно думать о комфорте и хорошем сцеплении с дорогой.
У вас уже есть коврик для йоги? Не все из них достаточно прочны, чтобы прослужить всю жизнь. Возможно, пришло время обновиться, или, если вы развиваете свои навыки йоги, вам может понадобиться более одного коврика. По словам Джейми, для некоторых йогов дело не в повышении квалификации по мере того, как вы практикуете более регулярно, а в том, чтобы разнообразить свою коллекцию циновок. Если у вас тяжелый коврик, вторым ковриком может быть легкий, удобный для путешествий коврик. Вы всегда можете пополнить свою коллекцию ковриков и использовать разные для разных ситуаций. Кроме того, всегда приятно иметь статистов для занятий с друзьями и семьей.
Итак, получил любимые леггинсы на ? Тогда вот все, что вам нужно знать о выборе подходящего коврика для йоги.
Как правильный коврик для йоги может улучшить равновесие и улучшить работоспособность
«Есть так много причин, по которым у вас должен быть собственный коврик для йоги», - говорит Лаура Пирс , старший преподаватель йоги и основатель Kin Yoga Mats.Пространство становится вашим убежищем на час или около того, когда вы в классе, позволяя вам раствориться в собственном маленьком коконе спокойствия.
Кроме того, коврик для йоги может улучшить ваши занятия йогой.«Тип коврика, который вы используете, может иметь большое значение», - говорит Лаура. Коврик с высоким сцеплением предотвращает расхождение ваших ног в выпадах и позах воина. Во многих из этих поз вам нужно активировать отводящие мышцы и ягодицы, что достигается за счет ощущения «разрывающего коврик пополам» ногами. Вы, возможно, слышали, что это распространенный сигнал, который использует ваш учитель йоги. Эта активация сохраняет бедра стабильными и безопасными, а также означает, что вы можете сохранять контроль, переходя в другие формы.
аннабель кармель фрикадельки
Позы баланса - еще одна причина, по которой стоит приобретать идеальный коврик. Если во время стойки на голове у вас не будет надлежащей амортизации, это будет действительно больно. Но слишком большая «пенистость» может вызвать шатание, - говорит Лаура.
Выбор подходящего коврика для йоги
Первое, что нужно сделать, это подумать, какой стиль йоги вы будете делать.
- Просто растяжка. Тогда обычная покупка - это потенциально все, что вам нужно, особенно если вы хотите улучшить свою осанку.
- Вы очень потеете или много двигаетесь. Резиновая отмычка премиум-класса поможет вам не скользить слишком сильно.Качественный коврик подойдет для всех стилей йоги », - говорит Джейми. Но определенно есть коврики, которые больше подходят для определенных стилей, таких как горячая йога и инь-йога. Коврик с максимальным захватом особенно важен для любого урока йоги с подогревом, где ученики с большей вероятностью потеют и более склонны к скольжению по коврикам.
- Для медитации. Изучение осознанности? Комфорт особенно важен, поэтому ищите что-нибудь толщиной 5 мм и более.
- Регулярные вложения: Практики, включающие регулярные перевернутые формы, такие как некоторые классы Виньясы и Айенгара, а также стили, которые проводят много времени на полу, такие как Восстановительная и Инь-йога, выигрывают от Лучший толстые коврики для йоги которые обеспечивают дополнительную набивку, - говорит Джейми.
Почему вы всегда должны стремиться к максимальной сумме бюджета
Цена коврика может иметь значение для качества, но это не единственный решающий фактор, когда дело доходит до коврика для йоги, который вам следует выбрать. В наши дни доступно большое количество разнообразных ковриков. По словам Джейми, это усилило конкуренцию на рынке и упростило получение высококачественного коврика по разумной цене. Но учтите, что самые дешевые маты, которые значительно дешевле остальных, обычно изготавливаются из ПВХ. Стоит поднять цену, чтобы найти коврик с превосходным сцеплением и составом. Кроме того, качественный прочный коврик обычно не нужно часто обновлять.
Новичок в йоге? По словам Джейми, для большинства людей покупка коврика среднего класса - идеальное место для начала занятий йогой. Если это станет регулярной частью вашей жизни, приобретение более качественного и первоклассного коврика может того стоить. Вы хотите, чтобы опыт был приятным. Это особенно стоит отметить, поскольку исследования показали, чтопреимущества йогиможет иметь огромное влияние на ваше психическое и физическое благополучие. В конце концов, йога - это больше о том, что вы делаете со своим телом, и хороший коврик выводит себя из уравнения и позволяет вам полностью погрузиться в практику, - говорит Джейми.
При выборе коврика для йоги вес может иметь большое значение
В некоторых случаях вес коврика для йоги имеет значение. По словам Джейми, немного более тяжелый коврик обеспечит более устойчивую основу во время тренировок, и вы с меньшей вероятностью будете скользить. Это особенно полезно, если вы занимаетесь более динамичным и быстро развивающимся классом. Более тяжелый коврик обычно толще, что дает такие преимущества, как большую поддержку в определенных позах.
Планируете носить коврик для йоги из спортзала в дом? Затем выберите более легкий коврик, так как неловкое ношение его может привести к нарушению осанки, что йога должна исправить вместо этого. Конечно, если вы планируете путешествовать на большие расстояния, возможно, имеет смысл купить что-нибудь более тонкое, - говорит Джейми. Хотя, будьте осторожны, даже более легкие коврики могут получить тяжелый и громоздкий если вы несете их на большие расстояния.
Вот каких материалов лучше избегать
Хотя это не всегда возможно, в зависимости от вашего бюджета, есть некоторые материалы, которых следует избегать. По словам Джейми, основным материалом, которого следует избегать при покупке коврика для йоги, является ПВХ, что означает поливинилхлорид. Многие коврики для повседневной йоги сделаны из ПВХ, который является токсичным пластиком. ПВХ был классифицирован как канцероген для человека и вреден для планеты. Этот материал нелегко разрушается, и его токсины могут накапливаться биоаккумуляцией, что означает, что крошечные частицы накапливаются в нашем организме.
И хотя с ПВХ ничего не поделаешь, есть несколько уловок, которые помогут избавиться от любых химических запахов на вашем новом или существующем коврике для йоги. Если ваш новый коврик пахнет химикатами, распылите и протрите его нетоксичным спреем против запаха. Вы можете купить купленный в магазине или сделать свой собственный. Многие йоги клянутся небольшим количеством воды и яблочный уксус - говорит Джейми. Кроме того, вы можете добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла в воду. Смешайте их в пульверизаторе и тщательно протрите коврик. Эти натуральные продукты постепенно устранят любые нежелательные запахи.
Помните: экологически чистые покупки могут быть такими же долговечными
Хотите попробовать что-то экологически чистое, но беспокоитесь, что это не продлится долго? В наши дни экологические коврики такие же прочные и долговечные. «Эко-маты становятся все более совершенными, и вы можете ожидать, что качество будет таким же, как и неэкологичные», - говорит Джейми. Как и многие другие продукты, коврики из натуральных материалов имеют много преимуществ. Некоторые распространенные материалы - это каучуки из натурального дерева и пробка, которые обеспечивают невероятную прочность.
Кроме того, многие экологически чистые продукты также поддаются биологическому разложению. Это означает, что если вы закопаете их в саду, они часто разлагаются в течение года.
Если можете, проверьте сцепление нового мата.
Сможете лично увидеть и опробовать коврик для йоги перед тем, как совершить поездку? Затем убедитесь, что вы проверили захват. Это действительно просто сделать, и вы сможете мгновенно решить, подходит ли он вам.
По словам Джейми, один из способов проверить сцепление мата - просто положить на него руку и попытаться сдвинуть вверх и вниз с небольшим усилием. Если ваша рука скользит, вы тоже будете скользить, пока тренируетесь. Скользкие коврики довольно легко обнаружить и почувствовать. Еще один способ проверить - выполнить на ковре собаку лицом вниз и посмотреть, как ощущается хват.
30 неделя беременности, чего ожидать