Прием CBD от проблем со сном может быть естественной альтернативой приему таблеток
(Изображение предоставлено Getty Images / Анна Ефетова)
Боретесь с бессонницей по ночам? Решением может стать прием CBD при проблемах со сном. Если вы инвестировали в лучшая подушка обещая крепкий ночной сон, но при этом проводить часы в постели и бесполезно считать овец, это может быть естественным спасителем сна, который вам нужен.
Вы, конечно же, не одиноки в своем желании попробовать CBD. Его популярность приобрела огромную популярность, благодаря продуктам, предназначенным для лечения ряда различных проблем со здоровьем, включая обезболивание, помощь в преодолении стресса и даже успокаивающее состояние кожи. Популярность частично объясняется табу на сокращение CBD. Кроме того, все больше и больше из нас ищут естественный подход к полноценному сну, а не принимают снотворное.
«Создается впечатление, что КБР является отличным неиспользованным ресурсом, который слишком долго был скрыт за стигмой, связанной с каннабисом», - говорит Саймон Хорт от Green Stem CBD.
Но что на самом деле такое CBD и как помочь вам со сном? Вот все, что вам нужно знать ...
Что такое CBD?
Прежде чем вы сможете начать принимать CBD при проблемах со сном, вы должны знать, что это такое, как и любое лекарственное средство на травах.
КБД, или каннабидиол, является одним из нескольких соединений, содержащихся в конопле, разновидности растения каннабис, говорит Саймон.
что такое корм для мечты
В отличие от каннабиса, он не вызывает привыкания или «кайфа». CBD безопасен, поскольку это непсихоактивное соединение, полученное из растения конопли. По словам Саймона, это противоположно растениям марихуаны, которые содержат ТГК - соединение, которое делает вас «кайфом».
Как CBD поможет мне уснуть?
Итак, как именно CBD помогает вам спать? А вот и наука! КБД работает путем взаимодействия с эндоканнабиноидной системой организма (сетью рецепторов, которые взаимодействуют с каннабиноидами для поддержания жизненно важных функций во всем теле), чтобы дать положительный эффект, объясняет эксперт по естественному здоровью и химик. Д-р Тим Бонд от Dragonfly CBD.
Масло CBD помогает при сне и тревоге, вызывая умеренный седативный эффект за счет воздействия на рецепторы CBD (небольшие структуры на клетках тела). Они находятся по всему телу, включая мозг. Взаимодействие с этим рецептором влияет на электрическую передачу в нервах. И это то, что дает вам ощущение уравновешенности.
«Расслабление и расслабление жизненно важны для поддержания хорошей гигиены сна», - объясняет доктор Бонд. Если мы не расслаблены, если у нас в голове возникают мысли, или мы слишком напряжены или обеспокоены, это переводит тело в боевой, бдительный режим. Для сна нам нужно быть спокойным. И здесь помогает CBD.
И это еще не все. Всемирная организация здравоохранения признала, что CBD может потенциально помочь вылечить бессонницу , а также беспокойство, которое может помешать вам хорошо выспаться, - добавляет доктор Бонд.
Кроме того, исследования, проведенные в общей практике среди 397 человек, которым прописано масло CBD, показали, что прием масла CBD был связан с улучшением сна.
Когда мне следует принимать КБР для сна?
С каплями, капсулами и бальзамами на выбор - красота CBD заключается в том, насколько он адаптируется для каждого пользователя.
Есть несколько способов принимать CBD, но я бы рекомендовал использовать продукт от семян до полки в виде масла CBD, - говорит д-р Бонд. Здесь вы принимаете продукты в виде капель под язык (сублингвально), так как это способствует максимальному усвоению.
Сима настоящие домохозяйки чеширского мужа
С точки зрения того, сколько вы должны принять и когда, это действительно зависит от человека. Кто-то будет принимать его в определенное время каждый день, кто-то может просто захотеть принять его, когда они испытывают периоды стресса, беспокойства или прерывистого сна, говорит доктор Бонд. Однако я бы не рекомендовал превышать максимальную суточную дозу 70 мг. Если вы только начинаете использовать масло CBD, я бы начал с трех-четырех капель два-три раза в день. Дозировка также будет зависеть от силы принимаемого CBD.
Как и в случае с любым лекарством, важно записывать, что вы принимаете. Если вы обнаружите, что зависимы от CBD или принимаете большие количества каждый день, это может быть основным заболеванием, и вам следует обратиться за советом к своему фармацевту или врачу, добавляет д-р Бонд.
Когда следует ожидать результатов от CBD?
По словам доктора Бонда, эффект CBD может длиться около 3-4 часов, если принимать его сублингвально. И вы можете почувствовать преимущества после того, как примете несколько капель, прежде чем справиться со стрессовой ситуацией.
В долгосрочной перспективе вы должны ожидать результатов через несколько недель. Мы все реагируем по-разному, поэтому здесь нет твердого правила. Однако, по словам доктора Бонда, большинство людей заметят эффект через пару недель после регулярного использования.
CBD не подходит для лиц младше 18 лет. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Важно, чтобы вы поговорили со своим фармацевтом или врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или лекарства, и если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, вы должны убедиться, что нет потенциальных взаимодействий.